Zapraszamy do Przychodni Medycznej Pramed na ćwiczenia Body Shape w Szczecinie.
Ćwiczenia Body Shape to stosunkowo nowy rodzaj zajęć fitness, w trakcie których pracujemy nad rzeźbą całego ciała. Tego typu trening jest pomocny szczególnie wtedy, gdy pracujemy nad poprawą wyglądu trudnych partii ciała, jak ramiona, pośladki, uda czy brzuch.
Jak wyglądają ćwiczenia Body Shape?
Z uwagi na to, że ćwiczenia Body Shape są dość dynamiczne, należy pamiętać o wykonaniu solidnej rozgrzewki przed rozpoczęciem treningu. W rozgrzewce należy uwzględnić wszystkie partie ciała. Pozwoli to uniknąć wszelkiego rodzaju nadwyrężeń czy kontuzji.
Gdy ciało jest już rozgrzane, można rozpocząć kolejny etap – stretching. Dopiero po stretchingu dochodzimy do zasadniczych ćwiczeń, które będą uwzględniały wszystkie partie ciała.
Do zajęć Body Shape często używa się akcesoriów, takich jak gumy, stepy czy hantle. Po zakończeniu ćwiczeń znowu wracamy na chwilę do rozciągania i dajemy ciału czas na to, aby się wyciszył i zrelaksował po intensywnym treningu.
Ćwiczenia Body Shape w Szczecinie – efekty
Regularne uczestnictwo w zajęciach Body Shape daje całe mnóstwo korzyści:
- gwarantuje zastrzyk energii i poprawę samopoczucia,
- pomaga w kształtowaniu i modelowaniu sylwetki,
- spalaja niepotrzebną tkankę tłuszczową,
- wzmacnia mięśnie,
- poprawia kondycję i koordynację ruchową,
- spowalnia proces starzenia się,
- przyspiesza metabolizm,
- wzmacnia więzadła,
- dobrze wpływa na układ immunologiczny,
- wzmacnia mięśnie,
- zwiększa zakres ruchomości stawów,
- zwiększa wydolność oddechowo-krążeniową,
- pomaga zyskać samoakceptację,
- zwiększa motywację,
- redukuje napięcie i stres,
- wspiera zdrowie psychiczne,
- relaksuje i odpręża.
Ćwiczenia Body Shape – przeciwwskazania
Choć z ćwiczeń Body Shape płynie masa korzyści, istnieją pewne przeciwwskazania do ich wykonywania. Osoby, które zmagają się z poniższymi schorzeniami powinny wybrać inny rodzaj aktywności fizycznej:
- cukrzyca,
- bardzo wysoki poziom cholesterolu we krwi,
- nadciśnienie tętnicze krwi,
- wieloletnie uzależnienie od nikotyny,
- otyłość,
- choroby serca,
- bóle w klatce piersiowej,
- potliwość,
- urazy,
- wysoki poziom trójglicerydów w organizmie.
Przed dołączeniem do zajęć Body Shape warto skonsultować się z lekarzem, który oceni czy nie ma przeciwwskazań do ich wykonywania.
Wszystkie chętne osoby zapraszamy do kontaktu z rejestracją w celu zapisania się na zajęcia