Zimą wiele osób odczuwa nieprzyjemne uczucie zatkanych zatok, które potrafi utrudnić oddychanie, powodować ból głowy i zaburzać węch. Niestety to częsty sezonowy problem, który wynika zarówno z warunków atmosferycznych, jak i zachowania naszej błony śluzowej. Dlaczego zatoki zatykają się w zimie i jak skutecznie zadbać o ich drożność?
Dlaczego zatoki częściej dokuczają zimą?
W chłodnych miesiącach pojawia się kilka czynników, które mogą zaburzać prawidłową pracę zatok. Przede wszystkim spadek temperatury i związane z tym ogrzewanie znacznie obniżają wilgotność powietrza. Śluzówka nosa zaczyna wysychać, przez co dochodzi do jej podrażnienia i zwiększonej produkcji wydzieliny. W takim stanie błona śluzowa gorzej radzi sobie z oczyszczaniem wdychanego powietrza, słabiej chroni też przed wnikaniem drobnoustrojów.
Ponadto zimą rośnie częstość zakażeń wirusowych, którym towarzyszy stan zapalny i obrzęk błony śluzowej nosa, co zwęża ujścia zatok. Dochodzi również do nadprodukcji wydzieliny, a jej utrudniony odpływ sprzyja zaleganiu. U osób podatnych nawet niewielkie infekcje mogą prowadzić do zastoju wydzieliny[1].
Jak zapobiegać zablokowanym zatokom w zimie?
Kondycję naszej błony śluzowej możemy poprawić, dbając o codzienną higienę nosa i odpowiednie warunki w pomieszczeniach. Na co warto zwrócić uwagę?
- Wilgotność powietrza – powinna wynosić ok. 40–60%. Poprawić komfort oddychania mogą specjalne nawilżacze lub nawet rozwieszenie mokrego ręcznika na ciepłym kaloryferze.
- Oczyszczanie nosa – aerozole z wodą morską oraz irygacje roztworem soli pomagają usuwać gęstą wydzielinę, alergeny oraz drobnoustroje.
- Nawodnienie organizmu – picie odpowiedniej ilości płynów pomaga upłynnić wydzielinę w drogach oddechowych i utrzymać odpowiednie nawilżenie śluzówki.
- Unikanie zanieczyszczeń i drobnoustrojów – dym tytoniowy, smog czy pył mogą podrażnić błonę śluzową i wywołać jej obrzęk. Z kolei częste przebywanie w zatłoczonych pomieszczeniach zwiększa ryzyko infekcji.
Naturalne sposoby leczenia zatkanych zatok
Gęsta, lepka wydzielina zalegająca w zatokach nie tylko wywołuje szereg objawów (np. ból głowy, upośledzenie węchu, ucisk i tkliwość twarzy), ale też zwiększa ryzyko rozwoju nadkażenia bakteryjnego. Dlatego warto oczyszczać z niej drogi oddechowe, by przywrócić ich prawidłowe funkcjonowanie.
Pomóc w tym może lek na zatoki na bazie olejków eterycznych:
- eukaliptusowego,
- mirtowego,
- pomarańczowego,
- cytrynowego.
Zawarte w nich substancje aktywne nasilają produkcję wodnistego płynu w zatokach, który mieszka się z gęstym śluzem i go rozrzedza. Pobudzają też ruchy rzęsek obecnych na nabłonku dróg oddechowych – ich zadaniem jest transport wydzieliny na zewnątrz.
Co więcej, olejki wykazują także właściwości przeciwzapalne i przeciwbakteryjne, więc wspierają organizm w walce z infekcją. Wszystko to sprawia, że mogą przyspieszyć i ułatwić oczyszczanie zatok, a tym samym złagodzić objawy ich zatkania oraz skrócić czas trwania choroby[2].
Zablokowane zatoki zimą to efekt połączenia suchego powietrza, infekcji sezonowych i gwałtownych zmian temperatur, na szczęście odpowiednia profilaktyka i higiena mogą zmniejszyć ryzyko infekcji. Jednak gdy objawy już się pojawią, nie warto ich bagatelizować – nieleczone zapalenie zatok może przekształcić się w infekcję bakteryjną o cięższym przebiegu.
[1] Woś, J., & Remjasz, A. (2019). Zapalenie błony śluzowej nosa i zatok przynosowych. Polski Przegląd Otorynolaryngologiczny, 8(1), 16-26.
[2] Rapiejko P., Talik P., Jurkiewicz D., Nowe możliwości leczenia ostrego zapalenia zatok przynosowych zgodnie z EPOS 2020, Otolaryngologia Polska 2021, 76(1): 29-39.
Artykuł Sponsorowany
