Wahania temperatury, wiatr i deszcz pojawiają się wiosną równie często, jak słoneczna i ciepła pogoda. W takich warunkach całkiem łatwo o przeziębienie. Sezonowe infekcje są z reguły niegroźne, ale uciążliwe. Zobacz, jak sobie z nimi radzić, by szybko wrócić do formy!
Co robić, by uniknąć wiosennej infekcji?
Początki infekcji wirusowych objawiają się w charakterystyczny sposób. Gdy odczuwasz suchość i drapanie w gardle, masz zatkany nos i podwyższoną temperaturę ciała, kichasz i czujesz się rozbity, prawdopodobnie Twój organizm rozpoczyna walkę z wirusami. Na szczęście układ odpornościowy jest w stanie sam poradzić sobie z infekcją. Aby go wesprzeć, sięgaj po ciepłe napoje z dodatkiem soku z cytryny, soku z malin, imbiru i miodu. Rozgrzewają, łagodzą drapanie w gardle i rozrzedzają wydzielinę zbierającą się w górnych drogach oddechowych.
Na co zwrócić uwagę podczas przeziębienia?
W przebiegu chorób wirusowych warto pamiętać o kilku ważnych zasadach. Zwróć uwagę na higienę – częste mycie rąk i usuwanie wydzieliny z nosa to pierwszy krok do szybkiego powrotu do zdrowia. Możesz zaopatrzyć się w spray do nosa, który nawilży śluzówkę i obkurczy naczynia krwionośne, ułatwiając oddychanie w czasie kataru.
Zwróć uwagę na zawartość antyutleniaczy i substancji przeciwzapalnych w spożywanych posiłkach i napojach. Unikaj produktów wysoko przetworzonych. Zrezygnuj z używek i pamiętaj o odpoczynku, by organizm miał czas na regenerację i intensywną pracę układu immunologicznego.
Jak łagodzić najbardziej uciążliwe objawy infekcji wirusowych?
Gdy infekcja mocno daje się we znaki, warto sięgnąć po skuteczne preparaty na gardło. Dzięki wygodnej formie możesz je mieć ze sobą w samochodzie, w plecaku lub torebce. Szybko przynoszą ulgę i łagodzą objawy drapania i bólu podczas mówienia. W przypadku złego samopoczucia niektórzy sięgają po środki przeciwbólowe, które ułatwiają codzienne funkcjonowanie. Przydadzą Ci się też witamina C, rutyna, cynk i witamina D3.
Domowe metody na sezonowe infekcje
Rozgrzewająca kąpiel, szklanka ciepłego mleka z miodem i masłem, inhalacje z olejkami eterycznymi to tradycyjne metody stosowane podczas przeziębienia. Warto korzystać z dobrodziejstwa ziół – napary z kwiatów czarnego bzu, rumianku, owoców maliny i kwiatostanów lipy to idealne napoje podczas sezonowych infekcji. Do inhalacji dodaj soli, olejku z eukaliptusa, tymianku, mięty lub szałwii. Do posiłków dodawaj świeży czosnek i natkę pietruszki.
W okresie przeziębienia zorganizuj sobie czas na odpoczynek. Zadbaj o wywietrzenie sypialni przed snem. Dzięki temu dotlenisz organizm, a układ odpornościowy będzie mógł pracować na pełnych obrotach, by szybko przywrócić Ci dobre samopoczucie.
Podczas sezonowych infekcji pamiętaj o leczeniu objawowym. Najważniejsze jest uśmierzenie bólu głowy, obniżenie gorączki, udrożnienie zatkanego nosa i złagodzenie drapania w gardle. Zwróć uwagę na swoją dietę i odpowiednie nawodnienie organizmu. Jeśli czujesz taką potrzebę, sięgnij po środki obniżające temperaturę ciała, krople do nosa oraz ziołowe preparaty na ból gardła.
Artykuł Sponsorowany