Funkcjonujesz, pracujesz i uśmiechasz się, a jednak coś jest nie tak. Depresja maskowana często ukrywa się za zmęczeniem i bólem ciała. Sprawdź, kiedy warto skorzystać ze wsparcia specjalisty.
Czym jest depresja maskowana?
Nie zawsze zaburzenia nastroju manifestują się smutkiem czy płaczem. Gdy borykasz się z depresją maskowaną, funkcjonujesz „normalnie”, choć wewnętrznie jest Ci coraz trudniej. Objawy tego zaburzenia często okazują się mylące nawet dla specjalistów.
Chorując na ukrytą depresję, pracujesz, opiekujesz się bliskimi i wywiązujesz się ze swoich codziennych obowiązków. Niestety, cały czas tracisz energię i radość życia. Poza tym zaczynasz skarżyć się na kolejne dolegliwości somatyczne.
Twoje ciało często przejmuje rolę posłańca. Doskwierają Ci bóle, napięcia, bezsenność i problemy trawienne. Fizyczny charakter objawów sprawia, że nie łączysz ich z emocjami i swoją psychiką.
Jak widzisz, depresja maskowana różni się od stereotypowego obrazu choroby. W jej przebiegu nie czujesz wyraźnego smutku, lecz przewlekłe przeciążenie.
Rozpoznanie ukrytej depresji wymaga uważnej rozmowy ze specjalistą i czasu. Jeśli dostrzegasz u siebie wyżej wspomniane symptomy, zgłoś się do psychologa lub psychiatry. Specjaliści z EmPATIO pomogą Ci zrozumieć trudności, z którymi się mierzysz. W razie potrzeby zaproponują Ci odpowiednie leczenie. Nie zwlekaj i już dziś umów się na spotkanie z psychologiem lub psychiatrą, klikając link: https://empatio.pl/leczymy/leczenie-depresji/.
Objawy depresji maskowanej – nie ignoruj tych sygnałów!
Pamiętaj, że objawy depresji maskowanej rzadko przypominają klasyczny obraz choroby. Prawdopodobnie nie odczuwasz smutku ani bezradności, lecz borykasz się z przewlekłym zmęczeniem.
Twoje ciało próbuje przemówić do Ciebie w imieniu psychiki. Ostrzega Cię poprzez nawracające bóle głowy, karku czy brzucha. Choć wykonałeś/-aś wiele badań, nie udało Ci się ustalić fizycznej przyczyny zgłaszanych dolegliwości. W takiej sytuacji możesz podejrzewać nietypowe objawy depresji, które wymagają konsultacji z psychologiem lub psychiatrą.
Zmienia się także Twoje funkcjonowanie emocjonalne. Stajesz się drażliwy/-a, napięty/-a lub zobojętniały/-a. Trudniej Ci cieszyć się drobiazgami, z których składa się życie. Nie ignoruj tych niepozornych sygnałów depresji.
Zwróć uwagę na zaburzenia snu, z którymi się zmagasz. Może zasypiasz z trudem albo często wybudzasz się w środku nocy? W rezultacie sen nie przynosi Ci upragnionej regeneracji, przez co ciągle czujesz się zmęczony/-a.
Prawdopodobnie obserwujesz u siebie również spadek motywacji. W codzienne zadania wkładasz coraz więcej wysiłku. Możesz też unikać odpoczynku i zastępować go działaniem – w ten sposób maskujesz objawy depresji. Podświadomie uciekasz od emocji, z którymi sobie nie radzisz.
Reasumując, najczęstsze objawy depresji maskowanej obejmują:
- przewlekłe zmęczenie bez uchwytnej przyczyny,
- dolegliwości somatyczne odporne na leczenie,
- drażliwość i obniżoną tolerancję stresu,
- zaburzenia snu i koncentracji.
Co wspólnego ma depresja maskowana z wypaleniem zawodowym i przewlekłym stresem?
Czy wiesz, że przewlekły stres zmienia sposób funkcjonowania Twojego mózgu? Podnosi poziom kortyzolu i osłabia regulację emocji. W rezultacie Twoje ciało ciągle pozostaje w trybie alarmowym, zachowując wzmożoną czujność.
Wskutek przewlekłego stresu i presji może rozwinąć się u Ciebie wypalenie zawodowe. Tracisz wówczas energię, sens i poczucie wpływu na swoje życie. Praca, którą wykonujesz, zaczyna boleć Cię fizycznie i psychicznie.
Granice między wypaleniem zawodowym a depresją bywają niewyraźne. Ich objawy nakładają się i wzajemnie wzmacniają, przez co zaczynasz odczuwać zmęczenie i dolegliwości somatyczne.
Pamiętaj, im wcześniej zareagujesz na niepokojące sygnały, tym większe prawdopodobieństwo, że zapobiegniesz pogłębieniu objawów. Bardzo często zrozumienie tego, co przeżywasz, przynosi ogromną ulgę.
Dlaczego osoby z depresją maskowaną rzadko szukają pomocy?
Często nie zdajesz sobie sprawy, że coś jest nie w porządku. Brak świadomości depresji sprawia, że ignorujesz sygnały. Myślisz, że to, czego doświadczasz, wynika z przemęczenia lub chwilowego kryzysu.
Możesz również ukrywać swoje problemy przed innymi, bo nie chcesz nikogo martwić. W związku z tym uśmiechasz się i normalnie funkcjonujesz, choć w środku cierpisz. Tymczasem maskowanie objawów depresji wydłuża czas diagnozy.
Strach przed oceną społeczną może dodatkowo utrudniać Ci szukanie pomocy. Myślisz, że „inni radzą sobie lepiej”, więc wstydzisz się swoich trudności. Sprawia to, że wolisz milczeć niż poprosić o wsparcie.
Przez nieświadomość i ukrywanie objawów powstaje błędne koło. W efekcie objawy się nasilają, a Ty wciąż nie szukasz pomocy. Ten mechanizm wymaga przepracowania podczas odpowiedniej terapii.
Skuteczne leczenie depresji maskowanej – psychoterapia i farmakoterapia
Pamiętaj, że leczenie depresji maskowanej rozpoczyna się od jej właściwego rozpoznania. Twoje objawy mają sens i realne podłoże. Nie traktuj ich jako słabości czy przesady.
Korzystając z psychoterapii w depresji, nauczysz się nazywać emocje, które ukrywają się za dolegliwościami płynącymi z ciała. Rozpoznasz napięcia i schematy reagowania. Wypracujesz też nowe wzorce myślenia i działania.
Poszczególni specjaliści pracują w różnych nurtach, w których stosuje się odmienne narzędzia. Jeśli borykasz się z depresją, rozważ terapię poznawczo-behawioralną, psychodynamiczną lub interpersonalną. Ich skuteczność w leczeniu zaburzeń nastroju została potwierdzona w badaniach.
Możesz potrzebować także leków na depresję, które działają na neuroprzekaźniki odpowiedzialne za nastrój i ból. W rezultacie zmniejszają objawy somatyczne i napięcie wewnętrzne.
Nie zapominaj, że farmakoterapia wymaga czasu i cierpliwości. Pierwsze efekty pojawiają się dopiero po kilku tygodniach. Dawkowanie antydepresantów dobiera psychiatra, który regularnie kontroluje ich oddziaływanie na Twój organizm.
Leczenie depresji przynosi najlepsze rezultaty, gdy opiera się zarówno na psychoterapii, jak i farmakoterapii. Leki stabilizują Twoje ciało i układ nerwowy, a terapia pomaga Ci zmienić negatywne wzorce myślenia i reagowania.
Nie musisz dłużej radzić sobie sam/-a. W gabinecie EmPATIO otrzymasz uważne i bezpieczne wsparcie. Nasi specjaliści pomogą Ci zrozumieć sygnały wysyłane przez ciało i dotrzeć do ich źródeł. Zrób pierwszy krok ku realnej uldze i już dziś umów się na konsultację.
EMPATIO Magdalena Senderowska
al. Architektów, nr 10, lok. 3
54-115 Wrocław
Rejestracja telefoniczna: 535 989 536
https://empatio.pl/kontakt/
Artykuł sponsorowany
