Cynk to mikroelement, który odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu całego organizmu. Wspiera odporność, wpływa na kondycję skóry, włosów i paznokci, bierze udział w procesach gojenia ran oraz w syntezie DNA. Ponieważ organizm nie potrafi go magazynować, niezbędne jest stałe dostarczanie go z pożywieniem lub, w razie potrzeby, w formie suplementów.
Rola cynku w organizmie
Cynk uczestniczy w setkach procesów biologicznych. Wspiera pracę układu odpornościowego, pomaga w utrzymaniu równowagi hormonalnej, a także odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie zmysłów smaku i węchu. Jego odpowiednia ilość jest również ważna dla prawidłowego metabolizmu oraz szybkiego gojenia ran.
Objawy niedoboru cynku
Niedobór cynku może objawiać się na wiele sposobów. Do najczęściej obserwowanych należą częstsze infekcje, spowolnione gojenie ran, pogorszenie kondycji skóry oraz łamliwość włosów i paznokci. U niektórych osób pojawiają się także zaburzenia smaku, zmęczenie lub obniżenie koncentracji. W przypadku długotrwałych objawów warto wykonać badania laboratoryjne i skonsultować się z lekarzem.
Więcej na temat zdrowia dowiesz się odwiedzając blog serwisu tabletka.pl.
Kto jest szczególnie narażony na niedobory cynku?
Choć niedobór może wystąpić u każdego, istnieją grupy bardziej wrażliwe na jego brak. Należą do nich wegetarianie i weganie, ponieważ produkty roślinne zawierają fityniany ograniczające wchłanianie cynku. Na niski poziom cynku szczególnie narażone są też osoby z chorobami układu pokarmowego, w tym z celiakią lub chorobą Leśniowskiego-Crohna, a także seniorzy, u których wchłanianie mikroelementów może być obniżone. Zwiększone zapotrzebowanie na cynk obserwuje się również u kobiet w ciąży i karmiących piersią oraz u osób aktywnych fizycznie.
Kiedy warto sięgnąć po suplementy?
Suplementacja cynku jest uzasadniona wtedy, gdy dieta nie dostarcza wystarczającej ilości tego pierwiastka lub gdy zapotrzebowanie organizmu jest zwiększone. Wskazaniem mogą być także wyniki badań potwierdzające niedobór lub obecność charakterystycznych objawów. W sytuacjach wymagających uzupełnienia cynku pomocne mogą okazać się preparaty dostępne na Tabletka.pl.
Artykuł Sponsorowany
