Ze zdrowiem psychicznym Polaków nie jest najlepiej. Badania EZOP II przeprowadzone w latach 2017–2021 pokazały, że z jakimkolwiek zaburzeniem sfery emocjonalnej zmagało się przynajmniej raz w życiu aż 26,46% osób. Jednocześnie, jak wynika z raportu IPSOS Health Service 2024, aż 45% populacji wymienia zdrowie psychiczne jako jeden z głównych problemów zdrowotnych. Niestety, zaledwie jedna czwarta potrzebujących sięga po wsparcie. Nie zawsze powodem jest lęk czy wstyd. Czasami wynika to z braku możliwości dotarcia do gabinetu na sesję terapeutyczną. Dzięki psychoterapii przez Internet wiele osób może teraz otrzymać wsparcie, którego tak bardzo potrzebuje.
Czy terapia online jest skuteczna?
Wyzwaniem dla równowagi emocjonalnej był okres pandemii COVID-19. Izolacja, ograniczenie aktywności fizycznej, stres o zdrowie swoje i bliskich, trudności finansowe i niepewność doprowadziły do spadku kondycji psychiki u wielu osób. Jednak nawet jeśli chciały odwiedzić gabinet psychologa, często nie mogły tego zrobić. Wiele placówek zawiesiło działalność. To skłoniło do szukania alternatyw.
Naukowcy z Ningbo Municipal Center for Disease Control and Prevention oraz Ningbo Kangning Hospital postanowili zbadać skuteczność psychoterapii online w tym trudnym czasie. Do analiz włączono 1897 uczestników. Wyniki pokazały, że ta forma wsparcia istotnie obniżyła poziom depresji, lęku i stresu.
Nie są to jednak pierwsze badania analizujące skuteczność leczenia online. Tematowi przyglądali się już w 2013 r. naukowcy z Uniwersytetu w Zurychu. Przeprowadzono wówczas eksperyment na grupie 62 pacjentów z depresją. Pierwsza połowa była leczona stacjonarnie, a druga zdalnie. Jak się okazało, trzy miesiące po zakończeniu serii sesji depresja ustąpiła u 42% pacjentów leczonych stacjonarnie i u 57% poddawanych terapii online.
Dlaczego warto skorzystać ze wsparcia przez internet?
Mimo że wielu terapeutów było początkowo sceptycznie nastawionych do nowej formy wsparcia, zaskoczeni wynikami badań zaczęli prowadzić sesje online, dostrzegając potencjał niesienia pomocy osobom, które dotychczas nie mogły z niej skorzystać.
Dowiedz się, czy psychoterapia online jest dla Ciebie: https://osrodek-centrum.pl/uslugi/psychoterapia-online/
Psychoterapia przez internet jest przede wszystkim wsparciem dla osób, które:
- nie mogą się poruszać samodzielnie, np. po wypadku lub poważnej operacji,
- opiekują się dziećmi lub chorymi członkami rodziny przez większą część doby,
- mieszkają w miejscowościach odległych od miast,
- pracują zmianowo i często podróżują,
- zmagają się z lękami społecznymi lub innymi fobiami utrudniającymi opuszczenie domu,
- chcą zachować korzystanie z terapii w tajemnicy, ponieważ żyją w środowisku sceptycznie nastawionym do psychologów i psychiatrów,
Sesja online, najczęściej prowadzona w formie wideokonferencji, zwiększa elastyczność leczenia. Pozwala spotkać się z terapeutą o bardzo wczesnej lub późnej porze, a także w weekend. Nie ma również znaczenia, w jakim miejscu przebywa pacjent. Wystarczy, że ma stabilny dostęp do Internetu.