Zapraszamy do Przychodni Medycznej Pramed na ćwiczenia dla kobiet w ciąży w Szczecinie. Zajęcia grupowe dla kobiet w ciąży to program o niskim poziomie intensywności, uwzględniający bezpieczeństwo przyszłych mam oraz przynoszący szereg korzyści dla zdrowia. 

W trakcie zajęć uczymy się jak pracować z oddechem, a także wzmacniamy te partie ciała, które wymagają tego właśnie w okresie oczekiwania na dziecko. Trening dla kobiet w ciąży to także przygotowanie do porodu. 

Ćwiczenia dla kobiet w ciąży – jak mogą pomóc?

Ćwiczenia w ciąży dają szerokie spektrum korzyści dla przyszłej mamy i jej dziecka: 

• poprawiają samopoczucie i dodają energii,
• łagodzą napięcie i stres,
• pozytywnie wpływają na jakość snu,
• pomagają utrzymać zdrową masę ciała,
• łagodzą dolegliwości związane z ciążą, takie jak: zaparcia, obrzęki kostek i nóg, bóle pleców,
• pozytywnie wpływają na układ oddechowy i wspomagają pracę płuc,
• poprawiają krążenie,
• obniżają ryzyko powikłań po ciąży, takich jak m.in. cukrzyca ciążowa czy nadciśnienie,
• wspomagają proces regeneracji połogowej,
• mają wpływ na kondycję po ciąży,
• przygotowują organizm do wysiłku porodowego,
• wzmacniają mięśnie brzucha, pleców, dna miednicy.

Ćwiczenia dla kobiet w ciąży na kręgosłup

Ćwiczenia te przeznaczone są dla kobiet na każdym etapie ciąży. Poziom intensywności ćwiczeń dostosowujemy do potrzeb i możliwości naszych pacjentek. Systematyczne uczestnictwo w zajęciach daje najtrwalsze rezultaty. 

Warto z nich skorzystać szczególnie w przypadku uciążliwych dolegliwości bólowych – ćwiczenia dla kobiet w ciąży na kręgosłup pomogą złagodzić ból i poprawią jego ruchomość, co korzystnie wpłynie nie tylko na samopoczucie fizyczne, ale i psychiczne. 

Trening dla kobiet w ciąży – dlaczego warto? 

Ćwiczenia grupowe dla kobiet w ciąży to także wspaniała okazja, aby poznać inne przyszłe mamy, co daje możliwość wymiany doświadczeń, wzajemnego wsparcia czy motywacji i przebywania w bezpiecznej przestrzeni z osobami, które pragną zatroszczyć się o zdrowie swoje i swojego malucha.