Zapraszamy do Przychodni Medycznej Pramed na trening mięśni dna miednicy w Szczecinie. Zajęcia prowadzi doświadczona i profesjonalna rehabilitantka. 

Trening mięśni dna miednicy – dlaczego warto?

Na ćwiczenia mięśni dna miednicy zapraszamy zarówno panie, jak i panów. Dlaczego? 

W Polsce ponad 2 miliony kobiet cierpi na nietrzymanie moczu. Z kolei mężczyzn dotyczą problemy z prostatą. 

W ochronie przed tymi dolegliwościami i schorzeniami pomocna jest właśnie praca nad mięśniami dna miednicy, które rozciągają się od spojenia łonowego do odbytu, otaczając cewkę moczową, odbytnicę, ujście pęcherza moczowego i wypełniając okolicę narządów rodnych.

Na mięśnie dna miednicy składa się kilka różnych mięśni, a każdy z nich pełni ważną rolę w organizmie człowieka, są to: 

  • mięsień zwieracz cewki moczowej,
  • mięsień poprzeczny głęboki krocza,
  • mięsień poprzeczny powierzchowny krocza,
  • mięsień dźwigacz odbytu,
  • mięsień zwieracz zewnętrzny odbytu,
  • mięsień guziczny,
  • mięsień kulszowo jamisty.

Ćwiczenia mięśni dna miednicy – korzyści 

Trening mięśni dna miednicy poprawia ukrwienie tkanek w dolnej części brzucha. Struktury tam występujące ulegają znacznemu wzmocnieniu i uelastycznieniu. Ćwiczenia te poprawiają również funkcjonowanie innych narządów, które są otoczone mięśniami Kegla. 

Trening mięśni dna miednicy w nietrzymaniu moczu 

Trening mięśni dna miednicy to jedna z metod leczenia i profilaktyki powszechnego schorzenia – nietrzymania moczu, które występuje na skutek osłabienia tychże mięśni.

Trening mięśni dna miednicy a życie seksualne 

Regularne treningi mogą także pozytywnie wpłynąć na sprawność seksualną i poziom satysfakcji ze stosunku, ponieważ intensyfikują doznania przy orgazmie. 

Trening mięśni dna miednicy dla kobiet w ciąży

Regularne ćwiczenia mięśni dna miednicy umożliwiają samopoznanie i uczą, w jaki sposób “sterować mięśniami”. Może się to okazać szczególnie pomocne podczas trudności związanych z porodem. 

Trening mięśni dna miednicy powinien być wykonywany regularnie. Aby przyniósł korzyści należy także zadbać o wzmocnienie innych partii ciała, jak np. brzuch, pośladki czy uda.

Trening mięśni dna miednicy dla mężczyzn

W dnie miednicy u mężczyzn, podobnie jak u kobiet także są obecne mięśnie Kegla, które pełnią taką samą funkcję – dbają o odpowiednie funkcjonowanie zwieraczy, podtrzymują pęcherz moczowy i wspierają funkcje seksualne – mają wpływ na osiągnięcie i utrzymanie erekcji. 

Trening mięśni dna miednicy – przeciwwskazania

Ćwiczenie mięśni dna miednicy są zalecane osobom w każdym wieku, niezależnie od płci. Istnieje jednak kilka przeciwwskazań do ich wykonywania. Należą do nich:

  • stany po zabiegu operacyjnym,
  • stan zapalny w obrębie miednicy,
  • złamanie w obrębie miednicy.

Dostępne Zabiegi

Terapie specjalistyczne

terapie specjalistyczne

Więcej

Ćwiczenia

Ćwiczenia

Więcej

Masaże

Masaże

Więcej

fizykoterapia

Fizykoterapia

Więcej

Zadaj Pytanie

Zapraszamy do rejestracji telefonicznej pod numerem telefonu 91 433 61 35 lub drogą elektroniczną rejestracja@pramed.pl


    Znajdź nas

    Dane Kontaktowe
    Przychodnia PRAMED Sp. z o. o.
    aleja Wyzwolenia 7
    70-552 Szczecin
    91 433 61 35
    rejestracja@pramed.pl

    Map icon Przychodnia Medyczna Pramed Filia

    Księdza Kardynała Stefana Wyszyńskiego 42 – Wejście od ul. Świętego Ducha
    70-203 Szczecin

    Godziny Otwarcia
    pon-pt: 07:30 – 19:00

    Rejestracja Telefoniczna
    08:00 – 19:00